മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം കൂടുതൽ സുന്ദരമാക്കാൻ ഒരു ‘മോൺസൂൺ ഡീറ്റോക്സ്
Monsoon Skincare Routine
Monsoon Skincare Routine: മഴക്കാലത്ത് തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാൻ ഈ 5 ശീലങ്ങൾ മതി | The Kerala Canvas
മഴക്കാലം പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യം ആസ്വദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മനോഹരമായ സമയമാണ്. എന്നാൽ കാലാവസ്ഥയിലെ ഉയർന്ന ഈർപ്പവും (Humidity), പൊടിപടലങ്ങളും, പെട്ടെന്ന് മാറുന്ന അന്തരീക്ഷവും ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സ്, അമിത എണ്ണമയം, ഫംഗൽ അണുബാധകൾ, ചർമ്മം വരണ്ടുപോകൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ മഴക്കാലത്ത് സാധാരണമാണ്. Monsoon Skincare Routine
അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഈ സീസണിൽ പ്രത്യേകമായൊരു മൺസൂൺ സ്കിൻ കെയർ പിന്തുടരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ പരിചരണം നൽകിയാൽ മഴക്കാലത്തും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.
മഴക്കാലം ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
മഴക്കാലത്ത് അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർധിക്കും. ഇതുമൂലം ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ (Pores) പൊടി, എണ്ണ, ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഇത് മുഖക്കുരുവിനും ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സിനും കാരണമാകാം. ചിലരിൽ ഫംഗൽ അണുബാധകളും അലർജികളും വർധിക്കുന്നതും ഈ കാലഘട്ടത്തിലാണ്.
അതിനാൽ തന്നെ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വലിയ ഗുണം നൽകും.
1. ക്ലെൻസിംഗ്: മഴക്കാല സ്കിൻ കെയറിന്റെ ആദ്യപടി
ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് മഴക്കാലത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിചരണം.
ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ടുതവണയെങ്കിലും മുഖം കഴുകണം. ഇതിലൂടെ ചർമ്മത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന എണ്ണയും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഏത് ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കണം?
- എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം – സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഫേസ് വാഷ്
- മുഖക്കുരു കൂടുതലുള്ളവർ – ടീ ട്രീ ഓയിൽ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- വരണ്ട ചർമ്മം – ക്രീം ബേസ്ഡ് ക്ലെൻസറുകൾ
- സെൻസിറ്റീവ് സ്കിൻ – സൾഫേറ്റ് ഫ്രീ ക്ലെൻസറുകൾ
2. എക്സ്ഫോളിയേഷൻ: മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാം
മഴക്കാലത്ത് സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മൃദുവായ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചെയ്യണം. Monsoon Skincare Routine
എക്സ്ഫോളിയേഷൻ വഴി:
- ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്സ് കുറയും
- വൈറ്റ് ഹെഡ്സ് നിയന്ത്രിക്കാം
- ചർമ്മത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടും
- മുഖത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കും
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം
അമിതമായി സ്ക്രബ് ചെയ്യരുത്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ പാളി നശിപ്പിച്ചേക്കാം.
AHA, BHA പോലുള്ള കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനുകളാണ്.
3. ടോണിംഗ്: ചർമ്മത്തിന്റെ pH ബാലൻസ് നിലനിർത്താം
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ വലുതാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ടോണറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ pH നില സന്തുലിതമാക്കാനും അധിക എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ടോണറുകൾ
- പനിനീര് (Rose Water)
- ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
- കുക്കുമ്പർ ടോണർ
ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ടോണറുകൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
4. മോയ്സ്ചറൈസേഷൻ: മഴക്കാലത്തും അനിവാര്യം
“മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വരണ്ടുപോകില്ല” എന്ന ധാരണ തെറ്റാണ്.
മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കാതിരുന്നാൽ ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇതുവഴി മുഖക്കുരു വർധിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
ഏത് മോയ്സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കണം?
- ജെൽ ബേസ്ഡ് മോയ്സ്ചറൈസർ
- വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഫോർമുലകൾ
- നോൺ-കോമഡോജനിക് (Non-Comedogenic) ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഇവ ചർമ്മത്തെ ഭാരപ്പെടുത്താതെ ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നൽകും.
5. സൺസ്ക്രീൻ: മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിലും നിർബന്ധം
മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ ഭൂമിയിലെത്തുന്നുണ്ട്.
അതുകൊണ്ട് മഴക്കാലത്തും സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കരുത്.
എന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കണം?
- SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുകളിൽ
- Broad Spectrum Protection
- Matte Finish Formula
- Non-Sticky Sunscreen
വീടിനുള്ളിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
മഴക്കാലത്ത് വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന എളുപ്പ ഫേസ് പാക്കുകൾ
മഴക്കാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ എണ്ണമയം, മുഖക്കുരു, മങ്ങിയ ചർമ്മം എന്നിവ മാറ്റി മുഖത്തിന് പെട്ടെന്ന് തിളക്കം നൽകാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ തയാറാക്കാവുന്ന 3 സ്പെഷ്യൽ ഫേസ് പാക്കുകൾ താഴെ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രീതി അനുസരിച്ച് ഇതിൽ നിന്നും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം: Monsoon Skincare Routine
1. ഓയിലി ചർമ്മത്തിനും മുഖക്കുരുവിനും: നീം-ടർമറിക് ആന്റി-ബാക്ടീരിയൽ പാക്ക് (Neem & Turmeric Pack)
മഴക്കാലത്ത് വായുവിലുള്ള ഈർപ്പം കാരണം ബാക്ടീരിയകൾ വളരാനും മുഖക്കുരു വരാനുമുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വേപ്പിലയിലെയും മഞ്ഞളിലെയും ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ ചെറുക്കും.
- ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:
- വേപ്പില അരച്ചത് (അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പിലപ്പൊടി) – 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
- കസ്തൂരിമഞ്ഞൾപ്പൊടി – 1/2 ടീസ്പൂൺ
- ശുദ്ധമായ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പനിനീര് (Rose water) – 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
- തയാറാക്കുന്ന വിധം: ഇവയെല്ലാം നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടി 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയാം. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യാം.
2. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകാൻ: ബനാന-ഹണി ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് പാക്ക് (Banana & Honey Pack)
ചിലർക്ക് മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം അമിതമായി വരണ്ടുപോകാറുണ്ട്. ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പവും സോഫ്റ്റ്നസ്സും നൽകാൻ ഈ പാക്ക് സഹായിക്കും.
- ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:
- നന്നായി പഴുത്ത നേന്ത്രപ്പഴം ഉടച്ചത് – 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ചെറുതേൻ – 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഓട്സ് പൊടിച്ചത് – 1 ടീസ്പൂൺ (ഓപ്ഷണൽ – ചർമ്മം മൃദുവായി സ്ക്രബ് ചെയ്യാൻ)
- തയാറാക്കുന്ന വിധം: പഴവും തേനും നന്നായി മിക്സ് ചെയ്ത് മുഖത്ത് തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ചെറിയ ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക. ചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച മാറി നല്ല ഗ്ലോ ലഭിക്കും.
3. മങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് ഇൻസ്റ്റന്റ് ഗ്ലോ: പപ്പായ-ഓട്സ് ബ്രൈറ്റനിംഗ് പാക്ക് (Papaya & Oats Glow Pack)
മഴക്കാലത്തെ കാലാവസ്ഥ കാരണം മുഖം എപ്പോഴും മങ്ങി (Dull) ഇരിക്കുന്നവർക്ക് ചർമ്മത്തിന് പെട്ടെന്ന് നിറവും തിളക്കവും നൽകാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
- ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:
- നന്നായി പഴുത്ത പപ്പായ ഉടച്ചത് – 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ഓട്സ് പൊടിച്ചത് – 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
- നാരങ്ങാനീര് – 4-5 തുള്ളി (ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാം)
- തയാറാക്കുന്ന വിധം: പപ്പായയും ഓട്സും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക. ഇത് മുഖത്ത് പുരട്ടി 5 മിനിറ്റ് മൃദുവായി മസ്സാജ് ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം 15 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം. പപ്പായയിലുള്ള ‘പപ്പെയ്ൻ’ (Papain) എന്ന എൻസൈം മൃതകോശങ്ങളെ മാറ്റി ഇൻസ്റ്റന്റ് ഗ്ലോ നൽകും. Monsoon Skincare Routine
4. തൈരും തേനും ഫേസ് പാക്ക്
ആവശ്യമായത്
- 2 ടീസ്പൂൺ തൈര്
- 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ
ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം
ഇരുവരും നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടി 15 മിനിറ്റിന് ശേഷം കഴുകുക.
ഗുണം
ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പവും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു.
5. മുൾട്ടാണി മിട്ടി ഫേസ് പാക്ക്
ആവശ്യമായത്
- 2 ടീസ്പൂൺ മുൾട്ടാണി മിട്ടി
- ആവശ്യത്തിന് റോസ് വാട്ടർ
ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം
പേസ്റ്റ് രൂപത്തിൽ കലക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടി ഉണങ്ങിയ ശേഷം കഴുകുക.
ഗുണം
അധിക എണ്ണമയം നിയന്ത്രിക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും.
6. ഓട്സ് – തൈര് ഫേസ് പാക്ക്
ആവശ്യമായത്
- 1 ടീസ്പൂൺ ഓട്സ് പൊടി
- 2 ടീസ്പൂൺ തൈര്
ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം
മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടി 10 മിനിറ്റിന് ശേഷം മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്ത് കഴുകുക.
ഗുണം
മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും.
⚠️ പ്രധാന ശ്രദ്ധയ്ക്ക്: പ്രകൃതിദത്ത സാധനങ്ങളാണെങ്കിൽ പോലും മുഖത്ത് ആദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് കൈരേഖയിലോ ചെവിയുടെ പിന്നിലോ ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് (Patch Test) ചെയ്ത് അലർജിയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്. Monsoon Skincare Routine
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
കാലാവസ്ഥ തണുപ്പാണെങ്കിലും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കണം. ദിവസവും 8 മുതൽ 10 ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും.
ഹെവി മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കുക
ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ്, വാട്ടർപ്രൂഫ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക
പ്രതിദിനം 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുക്കൽ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. Monsoon Skincare Routine
മഴക്കാലം ആസ്വദിക്കുന്നതിനൊപ്പം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതും അത്ര തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ Monsoon Skincare Routine പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ മുഖക്കുരു, എണ്ണമയം, ഫംഗൽ അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താനും കഴിയും. ചെറിയ ദിനചര്യാ മാറ്റങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
